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\孕妇总是腿抽筋是缺钙吗 孕妇腿抽筋怎么办腿抽筋给妊妇带来了良多的困扰，影响就寝不说，带来的痛苦悲伤也是十分难以忍受的，可以经由过程防备的方式去降低腿抽筋的几率，那么妊妇老是腿抽筋是缺钙吗？妊妇腿抽筋怎么办？上面带来先容。
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妊妇老是腿抽筋是缺钙吗？
1、孕期的体重增加
使腿部蒙受额定的压力，小腿负荷太重，招致抽筋。
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2、子宫胀大
会压榨下肢回流的静眽及神经，形成血液循环不良，使得小腿肌肉细胞缺氧而招致腿抽筋及痛苦悲伤。
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3、能够与矿物质缺乏、脱水及久坐有关
有人认为夜间的腿部抽筋与矿物质(如镁、钾、钙、钠等)的缺乏、脱水及坐太久有关，但现阶段已肯定妊妇的抽筋与低钠不关联。
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4、只有少数研讨认为是缺钙所惹起
长期以来，妊妇腿部抽筋被认为是体内钙-磷没有均衡(亦即钙低磷下)所惹起，临床上也以鼓动勉励妊妇多 取高钙饮食或增补钙片为卫教方针。
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但研讨剖析，只有3个研讨合乎增补钙片会改良抽筋的景象。经试验证明，足抽筋与缺镁有关
怀孕及哺乳会使妊妇及哺乳妇血中的镁浓度偏低，镁的缺乏症状包罗：肌肉震颤、运动失调、手足抽搐、便秘、抽筋等。仍发起孕妈咪日常平凡也多 取高钙食品、多运动、多推拿腿部肌肉，可减轻肌肉痉挛的不适景象。
妊妇腿抽筋怎么办？
孕妈妈腿抽筋不消发急补钙，可以用一些小妙招来应急：
感到腿抽筋时，翘起脚尖，拉伸小腿肌肉，同时手动捏捏抽筋部位，能让抽筋症状失掉改良;
除此之外，起床奔忙一奔忙，赤脚站正在冰冷的空中上，对抽筋的处所停止推拿，也可以加重抽筋的症状。
妈妈们日常平凡还要留神饮食平衡，多喝水增补水份，睡觉前用热水泡个足，也可以提早防备哦。
防备抽筋的方式
防备抽筋，该当少吃的4类食品
1、酒：即便是很少许的酒，也会削减体内镁的浓度;麻油鸡、烧酒鸡、当归酒鸭、醉鸡、加酒烹饪的菜肴等皆须留心。
2、油脂：油脂会使镁难以接收。
3、甜食：由于甜食的代谢进程中需耗损体内的镁。
4、可乐及饮料：由于所含的磷会滋扰镁与钙的接收。
以上就是妊妇老是腿抽筋是缺钙吗，妊妇腿抽筋怎么办，请各人继承存眷。