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北京代生妈妈-北京助孕价格咨询-北京有哪些代生公司

2021-06-10 19:23作者:上海孕宝代孕网

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孕妇36周的胎教活动有哪些?孕期该如何对待自己的身体?

  运动胎教

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  妊娠中往往会因为太过于保护身体,以致于产生运动不足的现象。还有些人会因为吃得很多,出现胎儿过胖的情形,比较容易难产。妊娠中运动最好的效果,是帮助你控制体重。

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  通常锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉,并促使产道周围的肌肉扩张,能使生产顺利地进行,妊娠体操可以说是为了训练肌肉而发明的体操。而且,孕妇体操还能改善血液循环和水肿。

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  盘膝而坐

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  1.盘膝而坐,背部肌肉伸直,双手放在膝盖上。

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  2.一面呼气,一面将膝盖压下。早晚共进行2次,开始时每次2~3分钟,习惯后每次10分钟。

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  背部后挺

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  一面弯曲膝盖,一面吸气,使背部向后挺直,一直到与地板的间隔只能放进手掌的程度。再一面呼气,一面还原。


  行为胎教


  孕妈妈不要过度静养


  很多女性怀孕后就很少运动,尤其到了孕晚期,行动变得更加不便以后,孕妈妈除了增加营养之外,还停止了一切家务劳动甚至请假不工作了,更不用说适当地活动了。孕妈妈长期缺乏活动和锻炼,使机体的肌肉,尤其与分娩有关的腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力。如果再加上妊娠期营养充足或过剩,使胎宝宝在腹内生长过大,分娩困难也就在所难免了。因此,平时要经常活动和锻炼,这样不但能改善心境,还有助于提高这些肌肉的收缩力,利于正常分娩。


  想象胎教


  


  本周在进行想象胎教的同时,可与美育胎教搭配进行,美育胎教实际已经包含了孕妈妈丰富、美好的联想。孕妈妈可在审美的同时加强联想的广度,联想所看到的艺术品以及大自然的风景中没有完全展现的意境。


  语言胎教


  准爸爸同胎宝宝说话,是父爱的具体表现,使胎宝宝通过听觉和触觉,感受到父爱的温暖,这对胎宝宝的心智发育十分有益。父子对话这种做法,对孕妈妈来说也是一种极大的安慰和鼓励,不仅加深了父子感情及对胎教的共识,而且还创造了良好的实施胎教的家庭氛围。


  每天清晨起床时,准爸爸都可以摸摸妻子的腹部,跟胎宝宝道声早安,当胎宝宝在妻子腹内活动剧烈妻子受不了时,可以告诉胎宝宝:“宝宝,这样会让妈妈难受的。”


  晚上,躺在妻子身边,可以和胎宝宝谈谈今天发生的趣事。只要准爸爸有耐心,和胎宝宝的谈话内容是相当丰富的,胎宝宝也乐于和准爸爸分享快乐的事。


  斯瑟蒂克胎教


  


  为了保持良好的情绪以利于胎教,斯瑟蒂克在怀孕期间常常看伴有优美音乐的电视片,看那些表现美丽自然和动植物生态的节目,以及介绍世界各地优美风景的旅游纪录片。并且每天下午都要出去散步,或在公园里骑自行车,有时为了能在风景美丽的野外呼吸新鲜空气,还和约瑟夫一起去近郊作半日游,这样无论是对腹中的胎儿还是对斯瑟蒂克自己都感到十分愉快和充实,丝毫不感到烦闷。


  胎教禁忌


  这时,到医院检查的次数越来越多。体检时就不要化妆了,不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体状况的指标。如果它们被化妆品掩盖住,就很难做出正确的诊断了。


  怀孕后期皮肤很容易过敏,所以不要随意换用护肤品,否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些,以掩饰住脸部的憔悴。


  孕晚期的时候,鞋子应宽大一些,因为在这期间,双脚会有轻微肿胀的趋势。文胸宜选择棉布制作的,因为合成纤维制作的文胸会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为让乳房结实,使用酒精涂乳头。这种做法其实并不可取,因为酒精会使皮肤变得过分干燥而引起乳头裂伤,妨碍将来哺乳。


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