一、高龄孕妇孕期的心理调适
高龄孕妇在妊娠早期、中期和晚期的心理状态变化，和可能有的心理问题。孕期心理调整，只要注意休息，保持心身放松，加强营养。
高龄孕妇各类早孕反应是客观存在，千万不要心浮气躁，要学会接纳和适应孕期的各种不适，不要过分紧张和担心。
每天最好能保证 8 小时睡眠，预防感染，避免接触化学物。怀孕期间外伤及其他物理因素会使得低能和畸形儿的发生率增加。
二、孕妇经常会担心的问题包括：
分娩会出意外吗?孩子生下来后会有畸形或其他问题吗?我能忍受分娩时的阵痛吗?
为了能够正常分娩，孕妇需要学习妊娠营养、母乳喂养、分娩姿势、放松技巧和麻醉法的选择等相关知识，还要了解一些外科手术知识，如：外阴切开术、产钳分娩和剖宫产等。
孕妇需要选定的保健医生、医院、分娩培训班、分娩时的陪伴人及拟定的生育计划，为安全分娩尽可能做好一系列准备，有备无患。
不要认为超过 35 岁，就一定会难产或必须剖宫产，因为这种假设会带来不必要的恐惧与焦虑，反而会增加难产的可能。
无论分娩的过程是长是短、顺利还是困难，孕妇的心态对能否正常分娩起重要作用。
因此，在分娩时可以要家人陪伴或请同伴来支持你，保持乐观态度，有利于顺利分娩。
三、产后的心理问题及调适
产后抑郁症的发病率越来越高，这与人们普遍推迟生育时间存在一定的关系。特别是高龄初产妇常常会过度担心因高龄发生不测，临产时可出现情绪的剧烈波动。
从临床来看，初产妇年龄越大，会越紧张、恐惧，抑郁和焦虑的比例和程度越高。
再加上高龄产妇妊娠期并发症以及产后合并症发生率高，剖宫产率高，都会增加她们的心理压力。
有研究显示，孕妇心理压力可影响到婴儿健康，使得不良妊娠的发生率明显增高。
产妇分娩后，不仅身体各项器官都需要一段时间恢复，而且还要承担分娩时的痛苦与疲劳，并且在此期间，产后妈妈们还要承担起照顾宝宝的责任，因而容易引发心理问。
当发现自己情绪低落时，除需要及时看心理医生外，还可以采取下述自我调整方法。
