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怀孕\怎样饮食才能助孕1 露蛋白质丰硕的食品
女性排出的卵子大部分是由蛋白质所组成的，而正在备孕时代多增补蛋白质能无效的增进卵子发育，吃富含蛋白质的食品更简单怀孕。一样平常蛋白质丰硕的食品有瘦肉、鸡蛋、黄豆等，日常平凡可以有选择性的多吃。
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2 维生素A类食品维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改良子宫情况。那类食品次要包罗牛奶成品、胡萝卜、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等。
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3 富含维生素E的食品维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的接收，可使激素排泄正常化，进而进步怀孕几率。富含维生素E的食品有黄油等牛奶成品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
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4 富含碘的食品碘对连结甲状腺安康功用至关重要，甲状腺功用对性激素的畸形排泄起到无足轻重的作用。富含碘的食品包罗海鲜、海带、海藻、海草、椰子成品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。
5 富含维生素D的食品维生素D是脂溶性的，有助于保持雌激素畸形排泄，调节细胞发展，存在助孕功能。富含维生素D的食品有野生鱼类、牛奶成品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
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