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孕妇补碘的注意事项
人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充.由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的饮食中,要做到粗,细粮结合和荤素搭配,不偏食,不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要.那么孕妇补碘的注意事项都有哪些呢?
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碘是人体必需的微量元素， 入过少会导致碘缺乏病。食盐补碘是我国居民 取碘营养的重要来源之一，那么孕妇补碘的注意事项都有哪些呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
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孕妇尤其要关注碘营养问题。最近甲状腺疾病发病率增高，很多孕妇在产检时都要查甲状腺抗体，一发现为阳性，孕妇和家属就非常紧张，都认为和加碘盐有关。开始给孕妇食用无碘盐，严格禁止孕妇吃海鲜海货，这种做法是错误的。恰恰相反，孕妇由于其生理原因，对碘的需求量比常人要增加40%到50%。而且随着胎儿的逐渐成熟，也需要合成甲状腺素，需要碘作为原料，如果这时反而减少孕妇的碘 入量，是非常危险的，对孕妇而言容易增加流产、死产等风险，对孩子的智力发育和平衡能力也会产生不利的影响。
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海带富含碘。海带的含碘量高达5%-8%，还富含铁，不失为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。
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海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。但是，海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，孕妇吃海带补碘的注意事项，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷(例如砒霜)，五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许 人的砷量为0.05毫克/公斤。
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