今天减肥总动员和大家说的是，我们大家所知道的，运动?的最佳时间，一般是下午的4-5点左右。然而比较无奈的是这个时间点，大家应该还坐在办公室里，因此选择晚上运动的人在大多数，所以这就延伸出一个问题，晚上运动可以减肥吗？
减肥总动员：晚上运动可以减肥吗？
减肥总动员先来回答一下，晚上运动当然是可以减肥，所有的运动，只要大家持之以恒，减肥效果也是持久又有效果的。每一滴汗水的付出都会给你很好的答案与结果。这里减肥总动员和大家说一说晚上减肥，我们应该选择的运动方式和注意事项，帮助大家达到更好的减肥效果。
1.运动方式
晚上运动的最佳选择减肥总动员代孕推荐是慢跑，慢跑可以有效的活动到全身关节，让体能得到更好的锻炼，同时对于场地的要求相对简单。还有就是很多人因为体重过大而不适合慢跑，所以减肥总动员代孕建议快走的方式，同样有效果。只需要比平时走路快一点，比慢跑慢一点即可，当身体微微发汗时，就说明达到运动效果了。
2.注意事项
晚上我们运动应该注意这些问题，首先注意自己人身安全，最好不要听歌。其次为了让我们的关节免受伤害，请选择合适跑鞋，然后就是在我们运动后就不要再进食了，晚上不好消化，还有我们晚上运动不要太晚太激烈，一是不安全，二是身体兴奋过头，容易睡不着，最后减肥总动员要对大家说的是坚持，坚持才能看到效果。