“同样是椎间盘，代孕解析你那么突出？”
“你以为我想那么突啊！”
这年头，腰椎有毛病的人越来越多了。腰椎间盘突出是生活中的常见病，发病率越来越高，并且也有了年轻化的趋势。大到退休的中老年人，小到还在上学的青少年，都是腰突盯上的对象。
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症只差一个字，但是意思却千差万别。
椎间盘突出只是一种病理描述，而腰椎间盘突出症才是病。
所以大家不要自我诊断，更不用自己吓自己。并不是所有的腰椎间盘突出都需要手术治疗。对于不良生活习惯导致的腰痛，完全可以通过改变生活习惯来“保守治疗”的。
下面这些姿势最伤腰，看完赶紧改！
45岁的谢女士是一名会计，有时候低头弓腰工作就是一整天，遇上加班甚至更久，最近两个月来，她感到腰部明显的疼痛同时伴有左下肢的酸胀麻木，于是便请了一天假来医院看病。
门诊的李医生接诊了谢女士，在进行了专科检查，又做了腰椎CT后，结果显示：腰椎退行性变，L4/L5椎间盘膨出，L5/S1椎间盘突出，腰椎失稳。
经诊断，谢女士得了常见的腰椎间盘突出症，结合临床症状给她开了诺昔康分散片，一日两次/8mg；藤黄健骨片，一日两次/3片。
久坐伤身，长时间坐姿不正，危害更大！你有没有中招？
正确的坐姿：一个字：直！
小王是餐厅的服务员， 上次来医院诊断为腰椎间盘突出，李医生给他开了药回去吃。由于工作原因需要长时间站着，还给了一些相应的代孕建议：
比如工作站立时应该抬头挺胸，腰部平直，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相对，使骨盆前倾，从而使全身重力依次下传至足，工作间隙之余，适当进行腰背部的活动。
回去后小王遵医嘱按时按量吃了药，工作时站姿方面也按代孕医生的要求来做了，结果，过了一个月症状缓解之后，小王以为病好了，就没有注意这些站姿方面的要求了。
再次来医院时，李医生告诉小王腰椎间盘突出是很容易复发的，这种良好的站姿需要养成一个习惯，长时间的去保持，不能等腰突症状稍微好转一点，就又抛到了脑后，继续之前错误的站姿习惯，这样很容易引起腰突的复发。
长时间站立，腰部受到的压力超乎你的想象！
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46岁的曾先生患腰椎间盘突出症已经有5年啦，最近两个月感觉腰痛的症状明显加重，询问后得知小曾最近搬了新家，睡觉时由原来的硬板床换成了舒适的软的席梦思。
李医生告诉小曾问题可能就出在这，对于腰突患者来说，睡太软的床使腰椎得不到足够的支撑，很容易导致腰突症状的加重，因此，对于腰突患者而言，最好选择硬板床，减少椎间盘承受的压力。
睡姿方面。仰卧位的话，需要保持四肢自然的伸直，全身肌肉放松，维持脊柱的生理曲度；
侧卧位的话，可以在双下肢下方垫一个薄枕，保持双膝和双髋微曲，全身肌肉放松，至于左侧位还是右侧位，以个人感觉舒适为宜。
降温了，尤其要注意腰部的保暖，避免风寒湿邪的侵袭。可以用热毛巾进行局部的热敷。
久坐、久站时可以佩戴腰围来保护腰部，适当活动活动腰部，加强腰背肌的锻炼，做腰部前屈、后伸、旋转的运动。
另外我们可以在家做做艾灸，它可以温通经脉，通络止痛，给大家代孕推荐两个常用的穴位：
一个是委中穴，它位于膝盖的后方，主要疏通腰部的经络气血。
另一个就是肾俞穴，它位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，具有益肾固腰、通经活络的作用。
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我们可以使用艾灸条，每日一次，每次15分钟左右，两周为一个疗程，长期艾灸这两个穴位对于缓解腰突的症状也能起到一定的作用。
说了这么多，还是希望大家从纠正生活习惯入手。预防为主。一旦发现不对劲，一定要及时去医院检查、吃药，腰椎的事，耽误不得！